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Guten Morgen zusammen. 😄😄😄😄. Das ist ja mega. Nehme ich gerne mit für heute. Es fühlt sich einfach gut an. 👍 👍 👍 👍
Doch nun los in den Endspurt Richtung Wochenende. Ich wünsche euch allen einen schönen Freitag und passt bei den Zahlen weiter gut auf euch auf bitte 👍 👍 👍 👍
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81,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 05 November 2021:
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2569 kkal
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Lemak: 109,18g | Prot: 116,02g | Karb: 267,26g.
Makan Pagi: Kölln Müsli Schoko, Ja! Fettarme Milch 1,5%, DM Bio Sojadrink Natur. Makan Siang: McDonald's Milchshake Schoko (Klein), McDonald's McDouble Chili Cheese, McDonald's Pommes Frites (Mittel), McDonald's Hamburger Royal Käse. Makan Malam: Hallo Pizza Pizzabrötchen Thunfisch, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Körniger Frischkäse Halbfettstufe. Camilan/Lainnya: Milka Strawberry Cheesecake. lagi...
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2714 kkal
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Latihan:
Treadmill - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
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