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Ich bin fast jeden Tag im Kaloriendefizit und auf der Waage absoluter Stillstand momentan, immerhin gehts auch nicht weiter nach oben, aber trotzdem schiebe ich Frust. Sieht aus, als reichen 12.500 Schritte pro Tag so gar nicht aus oder ich muss viel schneller gehen... 😥
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76,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 04 November 2021:
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1058 kkal
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Lemak: 32,22g | Prot: 53,05g | Karb: 140,32g.
Makan Pagi: Fettreduzierter Milchkaffee. Makan Siang: Balsamico, Aldi Bio Natives Olivenöl Extra, Aldi Rote Paprika, Gewöhnlicher Feldsalat, Kirschtomaten, Sojafarm Geräucherter Tofu, Gurke (mit Schale), Möhren, Cucina Mozzarella Minis Leicht. Makan Malam: Alnatura Kokosblütensirup, Edeka Bio Ahornsirup, Knoblauch, Sojasoße, Got7 Peanut Butter, Eat Happy Sommerrolle Ebi. lagi...
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2272 kkal
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Latihan:
Memasak - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 18 menit, Istirahat - 7 jam dan 57 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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 Komentar
das kenne ich total gut....war jetzt auch über Wochen im Stillstand...und wupp jetzt doch 1,3 kg 🤗
Lohnt sich dran zu bleiben !
Und mal 1 Tag zwischendurch normal essen und trinken, das regt den Stoffwechsel einmal ordentlich an.
Toi toi toi !
04 Nov 21 oleh anggota: Aschenputte
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Sejarah Berat Badan al.ba.tros
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