Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 November 2021
|
54,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 November 2021:
|
1274 kkal
|
Lemak: 25,19g | Prot: 126,08g | Karb: 137,71g.
Makan Pagi: Nestlé Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado em Pó, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Makan Siang: Cacau Show Lá Nut Gianduia Branco, Arroz Branco (Cozido), Alface Americana, Cenouras, Tomates Vermelhos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Makan Malam: Leite Polilac , Tomates Vermelhos, Ricota D’Italia, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Cuscuz (Cozido). Camilan/Lainnya: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Banana Prata, Morangos. lagi...
|
|
1710 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 12 menit, Escada - 20 menit, Angkat Besi - 27 menit, Istirahat - 15 jam dan 1 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Pamelavmiranda
|