|
Уходит лишняя водичка 🙏🙏🙏3й день без сладкого и мучного, пока не тянет 😉из спорта, пока только ходьба и зарядка.
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 November 2021:
|
1583 kkal
|
Lemak: 55,28g | Prot: 87,08g | Karb: 185,41g.
Makan Pagi: Белый Город Молоко 2,5%, Макачино, Банан, Вареное Яйцо, Сыр Российский, Моя Овсянушка Овсяная Каша с Яблоком. Makan Siang: Куриная Грудка Отварная, Приготовленный Лук, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Makan Malam: Ашан Курица Гриль в Маринаде, Белый Хлеб, Салат из Помидоров и Огурцов. Camilan/Lainnya: Кефир 1%, Груша. lagi...
|
Kehilangan 21 kg dalam 1 minggu
|