Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 April 2014
|
59,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 5,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1169 kkal
|
Lemak: 33,02g | Prot: 56,62g | Karb: 161,56g.
Makan Pagi: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Makan Siang: French Salad Dressing, Tomatoes, Florette Mixed Salad. Makan Malam: Morrisons Sliced Mixed Peppers, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Green Peas (Frozen) , HP BBQ Sauce, Brown Rice (Long-Grain, Cooked) . Camilan/Lainnya: KP Original Salted Peanuts, Twinings Pure Peppermint Tea, Asda Fresh Tastes Melon Trio, Asda Red Seedless Grapes, Muller Vanilla Chocolate Balls Crunch Corner, Kiwi Fruit, Strawberries, Tangerine, Pineapple, Tea with Milk, Tap Water. lagi...
|
|
1761 kkal
|
Latihan:
Belanja - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Mengemudi - 55 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 2 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 23 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|