Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 November 2021
|
80,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 November 2021:
|
2129 kkal
|
Lemak: 97,52g | Prot: 118,63g | Karb: 193,55g.
Makan Pagi: Oatly Kauramaito Luomu, Oltermanni, Pensasmustikka, Tyrnimarja, Cocovi Chia-Siemenet, Flora Kulta, Elovena Kaurapuuro, Kahvi, Leipä. Makan Siang: Valio Rasvaton Piimä, Pakastetut Kasvikset, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Peruna, Fazer Amica Uunimakkara Juustotäytteellä. Makan Malam: Kanamestari Kanan Fileesuikale, Kokkikartano Perunamuusi. Camilan/Lainnya: Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Vaahtokarkit, Pirkka Avokado, Milbona Butterkäse, Flora Kulta, Monijyväleipä, Klementiinit. lagi...
|
|
2779 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 40 menit, Google Fit - 23 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kieloti
|