|
Paar daagjes genoten in Amsterdam. Dit is he resultaat!
|
87,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,4 kg.
Sisa: 12,6 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
Lihat Kalender Diet, 03 November 2021:
|
2493 kkal
|
Lemak: 96,54g | Prot: 121,04g | Karb: 261,21g.
Makan Pagi: skyr, Fruitsalade, Magere Melk, Notenmix (Ongezouten), Honing, Banaan, Lijnzaad, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. Makan Siang: AH Grillworst met Kaas, Tonijn Salade, Pistolet, Koffie (Oploskoffie). Makan Malam: AH Sla Compleet met Tomaat en Komkommer, AH Knapperige Italiaanse Mix, Honing-Mosterd Dressing, Maïs, Gebakken Aardappelen, Gekookt Ei, Bertolli Bakken en Braden, AH Champignon Roerbakmix, AH Champignonsaus, Varkenshaas. Camilan/Lainnya: Rode Tafelwijn, Anta Flu Classic, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. lagi...
|
|
3627 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 5 menit, Bak Mandi - 20 menit, Mandi - 5 menit, Kerja - 12 jam dan 15 menit, Menonton Televisi - 3 jam, Tidur - 8 jam dan 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|