Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 November 2021
|
74,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 November 2021:
|
1592 kkal
|
Lemak: 31,36g | Prot: 152,20g | Karb: 176,20g.
Makan Pagi: Coringa Farinha de Milho Flocada, Ovo, Deale Queijo Mussarela Fatiado. Makan Siang: Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Batata Doce, Pimentão Vermelho. Makan Malam: Valeza Creme de Ricota, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Camilan/Lainnya: Pêra Portuguesa, Canto de Minas Triplo Zero Ameixa , Banana Prata, MD Whey Protein MD, MD Creatina MD. lagi...
|
|
2882 kkal
|
Latihan:
Membaca - 9 jam, Cross Training - 45 menit, Istirahat - 6 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,0 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan lorenaheredias3
|