Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 November 2021
|
56,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 November 2021:
|
1393 kkal
|
Lemak: 95,78g | Prot: 90,52g | Karb: 44,89g.
Makan Pagi: Requeijão, Pão Low Carb de Coco e Cebola, Ovo Mexido. Makan Siang: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz de Couve Flor, Cenouras, Abobrinha, Pepino Japonês, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Repolho-Roxo, Tomates Cereja, Alface. Makan Malam: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Tomates Cereja, Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Pimentão Vermelho, Abobrinha, Pepino Japonês, Arroz de Couve Flor, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Camilan/Lainnya: Dux Whey Protein Isolado Baunilha, Scala Queijo Prato, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). lagi...
|
|
1807 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 16 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan San Emrick
|