Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 November 2021
|
121,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,1 kg.
Sisa: 21,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 November 2021:
|
1600 kkal
|
Lemak: 42,55g | Prot: 134,16g | Karb: 173,74g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Аджика, Магнит Яблоко Красное, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Увелка Гречка в Пакетиках. Makan Siang: Лента Говяжья Печень , Брокколи на Пару. Makan Malam: Метро Дыня Гуляби. Camilan/Lainnya: Простоквашино Молоко 0,5%, Kevin Levrone Протеин Levrowheysupreme, Optimum Nutrition Аминокислоты, Global Village Банан, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder, VPLab Nutrition L-Carnitine, Зеленое Яблоко, Магнит Мандарин. lagi...
|
|
3642 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan maratmansurovich
|