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Montag morgens geht es ja immer etwas hoch, weil viel eher auf der Waage. Aber ist ok… :)
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87,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,8 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 01 November 2021:
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2435 kkal
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Lemak: 125,54g | Prot: 46,90g | Karb: 292,55g.
Makan Pagi: Brandt Zwieback, Ja! Delikatess Hähnchenbrustfilet Gepökelt - Gegart mit Feiner Rauchnote, REWE Bäcker Brötchen, Nutella Nutella, Lätta Lätta Joghurt, Teehaus Pfefferminztee, Schwartau Erdbeermarmelade Samt. Makan Malam: Thermomix Kartoffelsuppe. Camilan/Lainnya: Trumpf Schogetten Alpenvollmilch. lagi...
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2505 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 8 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
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