|
naik lagi gara2 mager buat olahraga sama makan sembarangan aj😭😭😭
pokonya kalo ini gaboleh lalai targetnya masih jauh bangetttt🕺
|
79,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 11,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 November 2021:
|
1582 kkal
|
Lemak: 46,26g | Prot: 134,61g | Karb: 166,83g.
Makan Pagi: Telur, Roma Sari Gandum, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Putih Telur Matang, Sinti Bumbu Pecel, Burung Dara Mie Urai, Selada Kol, Daun Singkong, Kem Chicks Sayur Toge. Makan Malam: Kem Chicks Sayur Toge, Putih Telur Matang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). lagi...
|
Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
|