Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 November 2021
|
51,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 November 2021:
|
915 kkal
|
Lemak: 30,55g | Prot: 73,29g | Karb: 87,32g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Первый Хлебокомбинат Хлеб Мультизлак, Изюм (без Косточек), Творог 9%. Makan Siang: Куриное Филе, Булгур (Вареный). Makan Malam: Жареное Яйцо, Каша Пшенная на Молоке. lagi...
|
|
2141 kkal
|
Latihan:
Kerja - 8 jam, Cross Training - 10 menit, Membaca - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 40 menit, Belajar - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan oks.bo.88
|