Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Oktober 2021
|
71,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,8 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1607 kkal
|
Lemak: 60,50g | Prot: 139,84g | Karb: 127,74g.
Makan Pagi: Power One Pasta de Amendoim Integral, Peras, Banana Prata, Ovo, Água. Makan Malam: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados, Abóbora Cabotia, Filé de Frango Grelhado. Camilan/Lainnya: Ovo, DIA Pão 100% Integral Multi Grãos, Peras, Power One Pasta de Amendoim Integral, Evolution Nutrition Whey Dark Intense, Quaker Aveia em Flocos. lagi...
|
|
3230 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 22 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Kerja - 6 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 20 menit, Istirahat - 7 jam dan 48 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fabiana.maria
|