Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Oktober 2021
|
106 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 46 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
991 kkal
|
Lemak: 23,76g | Prot: 74,00g | Karb: 139,75g.
Makan Pagi: Jus Jeruk Nipis, Herbalife Mixed Fiber, Putih Telur Matang, Muscle First Gold Pro Isolate, Buah Pir. Makan Siang: Kecap Manis, Tomat, Cabai Merah atau Rawit, Kentang Rebus, Ikan Mujair Goreng. Makan Malam: Tropicana Slim Minyak Kanola, Putih Telur Matang, Alfamart Daun Pepaya, Kentang Rebus, Herbalife Mixed Fiber. Camilan/Lainnya: Pepaya, Jus Jeruk Nipis. lagi...
|
|
3027 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Fitness (Workout) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 10,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yaniaty
|