Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 April 2014
|
88,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,1 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1580 kkal
|
Lemak: 91,00g | Prot: 98,18g | Karb: 93,31g.
Makan Pagi: Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Sargento Classic Mexican 4 Cheese, Bob Evans Turkey Sausage Link, Coffee. Makan Siang: Colby Jack Cheese, Pepper Jack Cheese, Salami, Chicken Rice Soup. Makan Malam: Sunny Select Corn on The Cob, Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat), Baked Potato Stuffed with Sour Cream (Peel Not Eaten). Camilan/Lainnya: Banana Bread. lagi...
|
|
3653 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Elliptical - 45 menit, Berdiri - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 25 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Istirahat - 4 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Duduk - 10 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
doing great buddy, keep it up with going down!!
14 Apr 14 oleh anggota: puhpine
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan millerm40
|