Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Oktober 2021
|
65,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,6 kg.
Sisa: 10,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1260 kkal
|
Lemak: 67,48g | Prot: 67,63g | Karb: 98,44g.
Makan Pagi: Şekersiz Çay, Salatalık, Ekmecik Kepekli Ekmek, Yumurtalı Ispanak, Zeytin, Mis Peynir Topları. Makan Malam: Kırmızı Domates, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Etli Patates, Bulgur Pilavı. Camilan/Lainnya: Şekersiz Türk Kahvesi, Sade Kek. lagi...
|
|
1917 kkal
|
Latihan:
Hiking - 26 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 21 menit, Istirahat - 16 jam dan 13 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan CEYHUN YILMAZ
|