|
последнее время много нервничала. сама не заметила как с 51 кг похудела до 47 кг. наконец перестал уходить вес. 48-49 кг для меня минимум, меньше не хочу, при 47 кг становлюсь сухой как таранька (плечи, руки, грудь, пресс видна каждая мышца, хребет, кости). быть стройной, здоровой и болезнеено худой - абсолютно разные вещи. стараюсь войти в нормальный режим.
|
48,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1161 kkal
|
Lemak: 50,48g | Prot: 74,44g | Karb: 102,83g.
Makan Pagi: Golden Kings of Ukraine Клетчатка из Семян Расторопши, Здорова Родина Сироп Шиповника , Простоквашино Сливки 10%, Приготовленная Тыква, Добродія Кукурузная Мука, Яйцо, Яготинский Творог 5%. Makan Siang: Ферма Сыр Сулугуни , Pema Хлеб из Спельты, Roshen Чёрный Шоколад с Орехами, Ilona Лаваш Армянский, Форель Слабосоленая. Makan Malam: Миндаль, Жайвір Козинак Соняшниковий, Капучино. Camilan/Lainnya: Миндальное Молоко, БКК Лаваш Армянский, Хек Запеченный, METRO Chef Прошутто Крудо. lagi...
|
Memperoleh 0,8 kg dalam 1 minggu
|