Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Oktober 2021
|
78,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 13,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1301 kkal
|
Lemak: 33,55g | Prot: 101,46g | Karb: 162,20g.
Makan Pagi: Hortifruti Mamão Formosa, Royal Fermento em Pó Químico, Tirol Manteiga Extra sem Sal, Pasta de Amendoim, Ovo. Makan Siang: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), CaldoBom Feijão Vermelho, Tio João Arroz Integral Cozido, Lentilhas, Salada de Folhas. Makan Malam: CaldoBom Feijão Vermelho, Tio João Arroz Integral Cozido, Madero Filé de Tilápia com Um Fio de Azeite de Oliva e Alcaparras. Camilan/Lainnya: Pêssegos, Banana Prata, Farelo de Aveia, Italac Leite em Pó Desnatado, Integralmedica Whey 100% Pure. lagi...
|
|
2654 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 2 jam, Treadmill - 5 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 9 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan RosuFP
|