|
Vähän rajumpi nousu, onneksi syykin on tiedossa..näillä mennään..
|
102,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,7 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2711 kkal
|
Lemak: 112,23g | Prot: 155,41g | Karb: 256,43g.
Makan Pagi: Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Polar Kevyt 10, Atria Kanapalvi, Arla Protein Mustikka Proteiinirahka, Myllykivi Täysjyvä Ruisnäkkileipä, Vaasan Ohut 100% Kaura, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kotimaista Pikakaurapuuro. Makan Siang: Apetit Muurikka-Kasvikset BBQ, Hellmann's Majoneesi, Janssonin Kiusaus, Kotimaista Broilerin Koipireisi, Pirkka Lohkoperuna. Makan Malam: Skyr Kuningatar, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Polar Kevyt 10, Atria Kanapalvi, Myllykivi Täysjyvä Ruisnäkkileipä. Camilan/Lainnya: Valio Profeel Suklaavanukas, Benecol Kasvisrasvalevite, Myllykivi Hapankorppu, Komero Ateriakippo Tofu, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Polar Kevyt 10, Atria Kanapalvi, Myllykivi Täysjyvä Ruisnäkkileipä, Vaasan Ohut 100% Kaura, Omenat (Red Delicious). lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|