|
Среднее за неделю 58кг, минимум сегодня 57,5кг. Приятно, что на этот раз пока работает фокус с постепенным повышением калоража, сейчас в среднем 1900-2000 кКал. В первый сброс же повышение не задалось, насколько помню, хотя я тогда могла и испугаться отека, посчитать это прибавкой и урезать питание до определения результатов.
Рост 174см
ОГ ~ 87,5см
ОпГ ~ 73,5см
ОТ ~ 66см
ОБ ~ 93,5см
|
58 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1668 kkal
|
Lemak: 46,55g | Prot: 20,79g | Karb: 298,88g.
Makan Pagi: ВкусВилл Сироп Овсяный, Aroy-D Small Tapioca Pearl, Ne Moloko Напиток Овсяный с Зелёным Чаем Матча , Яблоко (Указан Сахар), Ne Moloko Напиток Овсяный Фруктовый Экзотик. Makan Siang: Nestle Extreme Intriga Клубника со Сливками , Аватико Калмыцкий Чай Джомба с Солью. Makan Malam: Первый Вкус Пломбир Ванильный , Nestle Extreme Вишня Шоколад, Nestle Extreme Intriga Малина-Банан, Ne Moloko Напиток Овсяный с Зелёным Чаем Матча . Camilan/Lainnya: Сэн Сой Уксус Рисовый, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Свекла. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|