Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Oktober 2021
|
110 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 50 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2048 kkal
|
Lemak: 65,62g | Prot: 144,57g | Karb: 231,63g.
Makan Pagi: Kentang Rebus, Putih Telur Matang, Muscle First Gold Pro Isolate, Jus Jeruk Nipis, Jus Jeruk Nipis, Herbalife NRG. Makan Siang: Putih Telur Matang, Sinti Bumbu Pecel, Kubis, Pare, Tempe Bacem, Tahu Kukus, Tahu Kukus, Siomay, Siomay. Makan Malam: Ayam Goreng, Sambal Goreng, Sambal Goreng, Sambal Goreng, Sambal Goreng, Sambal Goreng, Selada Daun Hijau, Ayam Goreng, Nasi Putih, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Rebo Kuaci Original, Rebo Kuaci Original, Rebo Kuaci Original, Jeruk Nipis, Jeruk Nipis. lagi...
|
|
3373 kkal
|
Latihan:
Bersepeda - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 7,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yaniaty
|