Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Oktober 2021
|
70,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1036 kkal
|
Lemak: 41,94g | Prot: 48,07g | Karb: 113,60g.
Makan Pagi: Nescafe Gold Blend. Makan Siang: Avocados, Clover Authentikos Greek Style Plain Double Cream Yoghurt, Woolworths White Sandwich Bread . Makan Malam: Nando's Chicken Strips & Spicy Rice. Camilan/Lainnya: Roasted Cashew Nuts . lagi...
|
|
2149 kkal
|
Latihan:
Squats - 10 menit, Latihan Perut - 10 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kim270
|