|
I cheated and had a full dinner w/dessert and appetizers.
|
84,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
939 kkal
|
Lemak: 34,50g | Prot: 78,75g | Karb: 78,30g.
Makan Pagi: Veggie Omelette For Me. Makan Malam: Water, Avocado Salsa (Hot), Flame Grilled Chicken Breast, Flame Grilled Chicken Wing, Fresh Vegetables (with Margarine), BBQ Black Beans, Pico de Gallo Salsa. Camilan/Lainnya: Athletic Greens. lagi...
|
|
2980 kkal
|
Latihan:
Duduk - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Mengemudi - 2 jam, Istirahat - 4 jam dan 30 menit, Tidur - 4 jam, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 5,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|