Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Oktober 2021
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2159 kkal
|
Lemak: 69,49g | Prot: 116,25g | Karb: 284,45g.
Makan Pagi: Mãe Terra Semente de Linhaça Dourada, Cravo, Quaker Aveia em Flocos, Mel, Banana Caturra. Makan Siang: Feijão Preto Cozido, Castelo Vinagre de Maçã , Pepino (com Casca), Tio João Arroz Integral Cozido (100g), Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Ovo Mexido. Makan Malam: Pepino (com Casca), Castelo Vinagre de Maçã , Ovo Mexido, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Camilan/Lainnya: Maçãs Fuji. lagi...
|
|
2683 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 40 menit, Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 10 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ISAACMARTINS
|