Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Oktober 2021
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 20 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1035 kkal
|
Lemak: 34,79g | Prot: 59,84g | Karb: 131,06g.
Makan Pagi: Maydanoz, Ceviz, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Yeşil Mercimek (Pişmiş), Mevsim Salata, Yoğurt. Makan Malam: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tam Yağlı Sade Yoğurt. Camilan/Lainnya: İçim Laktozsuz Süt , Hurma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. lagi...
|
|
714 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 40 menit, Cardio - 50 menit, Apple Health - 21 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 17,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan karacaak
|