Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Oktober 2021
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2153 kkal
|
Lemak: 55,07g | Prot: 185,68g | Karb: 222,21g.
Makan Pagi: Filé de Frango Grelhado, Arroz com Legumes, Leite Integral, Café. Makan Siang: Cacau Show Panetone Trufado com Gotas de Chocolate, Filé de Frango Grelhado, Arroz com Legumes. Makan Malam: McDonald's Big Mac, Ciabatta, Melão Amarelo, Mexerica, Arroz com Legumes, Filé de Frango Grelhado, Carne de Porco Assada. Camilan/Lainnya: Heinz Ketchup, Mexerica, Goiaba, Filé de Frango Grelhado, Arroz com Legumes, Café, Bolo de Fubá, Leite (Leite Integral), Queijo Minas, Seara Lombo tipo Canadense, Wickbold Pão de Forma Integral. lagi...
|
|
2403 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hamerson
|