Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Oktober 2021
|
78,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 13,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1241 kkal
|
Lemak: 41,12g | Prot: 71,40g | Karb: 150,89g.
Makan Pagi: Banana Prata, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Pasta de Amendoim, Mamão Formosa, Ovo. Makan Siang: Camil Feijão Preto Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Folhas. Makan Malam: Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Coxinha de Batata Doce. Camilan/Lainnya: Maçã, Ovo. lagi...
|
|
3220 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 20 menit, Pelatihan Sirkuit - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Hiking - 1 jam, Istirahat - 4 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan RosuFP
|