|
День 12. Отчет за неделю:
1267 кал (плохо, качели с голоданием и перееданием)
Белок 75,8
Клетчатка 856
Шаги 10951 (снова проваливаюсь в минус в выходные из-за домашних дел и шагомера, который лежит на тумбочке. Хочу у дочки взять на выходные наручный шагомер)
Вес 60,3 ( прибавка 200 г за недели; вроде не критично, но недопустимо)
|
60,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1082 kkal
|
Lemak: 29,92g | Prot: 78,75g | Karb: 136,19g.
Makan Pagi: Малина, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Dovgan Творог 2,5%. Makan Siang: Веселый Молочник Сметана 15%, Чай с Сахаром, Манты. Makan Malam: Чай, Салат из Помидоров и Огурцов, Лосось на Пару, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Волков Котлета из Судака. lagi...
|
berat badan stabil
|