Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Oktober 2021
|
83,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2000 kkal
|
Lemak: 63,59g | Prot: 115,57g | Karb: 226,87g.
Makan Pagi: Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%. Makan Siang: Aldi Rinderfilet, Reisnudeln (Gekocht), Kopfsalat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept). Makan Malam: Aldi Südtiroler Karree, Aldi Südtiroler Leichtes Karree, Schwarze Bohnen, Knorr Serbische Bohnensuppe, Spreewaldhof Saure Gurken, Ener Bio Buchweizenbrot. Camilan/Lainnya: Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, Quantum Leap Fitness ISO Whey Schoko, Quantum Leap Fitness Iso Whey Neutral, REWE Birne Abate Fetel. lagi...
|
|
2613 kkal
|
Latihan:
Duduk - 4 jam, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gagi21
|