Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 April 2014
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1788 kkal
|
Lemak: 83,58g | Prot: 117,95g | Karb: 149,90g.
Makan Pagi: Bitkisel Çay (Papatya Hariç, Demlenmiş), Yaban Mersini, Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin. Makan Siang: Tadım Beyaz Leblebi, Yeşil Yapraklı Marul, Bahçıvan Light Hellim Peyniri. Makan Malam: Tam Buğday Ekmeği, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Dana Bonfile (0.3 cm Yağ İçeren). Camilan/Lainnya: Normal Kahve, Mandalina. lagi...
|
|
2045 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 20 menit, Istirahat - 13 jam dan 25 menit, Tidur - 10 jam. lagi...
|
Kehilangan 35 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan betiii
|