Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Oktober 2021
|
54,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 37,9 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1870 kkal
|
Lemak: 73,69g | Prot: 126,50g | Karb: 173,42g.
Makan Pagi: Pretto Сыр Рикотта, Манка 24.10.21, Nut Land Паста Кремовая Арахисовая, Каждый День Говядина Копчено-Вареная, Ашан Сыр Плавленный с Грибами Карат, Кофе, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Makan Siang: Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Печень 24.10.21, Капуста Брюссельская &&&, Шарлотка 24.10.21. Makan Malam: Пятерочка Сливы, Лук, ФЭГ Капуста Маринованная по-Московски, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Кофе с Молоком, Петруха Филе Запечённое. Camilan/Lainnya: Фрутоняня Кукурузные Палочки, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Степ Шоколад с Овсяным Печеньем, Арахисом и Карамелью, Лента Яблоко. lagi...
|
|
2217 kkal
|
Latihan:
ходьба - 2 jam dan 50 menit, утро степпер - 1 jam dan 15 menit, Cuci Piring - 20 menit, Memasak - 30 menit, Mandi - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 35 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan v911rh
|