Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Oktober 2021
|
80,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 2,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2213 kkal
|
Lemak: 79,40g | Prot: 82,69g | Karb: 291,77g.
Makan Pagi: Oatly Kauramaito Luomu, Oltermanni, Pensasmustikka, Tyrnimarja, Cocovi Chia-Siemenet, Flora Kulta, Elovena Kaurapuuro, Kahvi, Leipä. Makan Siang: Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valio Rasvaton Piimä, Kokkikartano Pekonipasta. Makan Malam: Kanamestari Kanan Ohut Fileeleike Valkosipuli-Yrtti, Perunamuusi (Kevytmaidosta). Camilan/Lainnya: Old El Paso Guacamole, Fazer Rustiikki Sekaleipä, Klementiinit, Hillot ja Marmeladit (Vähäsokeriset), Kermavaahto, Vohveli (Pelkästään), Omenat. lagi...
|
|
2804 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Google Fit - 22 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kieloti
|