|
🤔🤔74,4 kg .Das heißt 800 Gramm draufgefuttert.😉😉😉
|
74,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,6 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1491 kkal
|
Lemak: 62,87g | Prot: 60,63g | Karb: 171,42g.
Makan Pagi: Tomaten, Wasa Knäckebrot Rustikal, Buko Jalapeno, Greenland Brotzeitgurken, Den Gamle Fabrik Heidelbeere, Den Gamle Fabrik Himbeere, Herr Edelmann Peperoni Mild-Würzig, ASIA Sesamöl, Marmarabirlik Schwarze Oliven, Cocktailtomaten, Picanto Knoblauch in Kräuter-Marinade, Penny Markt Artischocken Gegrillt, Grillmeister Ajvar Scharf, Spiegelei ohne Fett, Bongrain Saint Agur, Zimbo Cervelatwurst. Makan Siang: Banane, Pflaumen, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Mühlenhof Wiener Würstchen, Lidl Mozzarella Light, Reis (Gekocht), Brokkoli. Makan Malam: REWE Apfelmus, Edeka Reibekuchen. Camilan/Lainnya: Eiskugel. lagi...
|
|
2742 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Belanja - 2 jam, Latihan Perut - 20 menit, Mandi - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 45 menit, Fitness (Workout) - 15 menit, Berdiri - 4 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|