Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Oktober 2021
|
74,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 10,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2182 kkal
|
Lemak: 56,81g | Prot: 148,48g | Karb: 261,78g.
Makan Pagi: Kerupuk Udang, Telur Ceplok, Putih Telur Matang, Nasi Putih. Makan Siang: Ikan Tongkol, Jagung Manis Kuning, Putih Telur Matang, Bawang Putih, Bimoli Minyak Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Mie Telur (Ditambah, Masak), Telur Balado, Urap, Ayam Masak Merah, Nasi Putih. Makan Malam: Bawang Putih, Bimoli Minyak Goreng, Bamboe Bumbu Balado, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kopi Luwak White Koffie Original, Kopi Luwak White Koffie Original. lagi...
|
|
1919 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 10 menit, Istirahat - 17 jam dan 50 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Lee1486
|