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08:40 Rosinenstute, Aprikosekonfitüre, Lätta
09:00 Champ, Milch
10:30 Apfel, Orange
14:00 Apfelsaft, 1/2(frosta+ 2Zwiebeln+ 1 Paprika + 24ml ÖL+ Mehrkornbrö)
15:30 eierschecke
16:30 1/2(frosta+ 2Zwiebeln+ 1 Paprika + 24ml ÖL+ Mehrkornbrö)
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92,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,3 kg.
Sisa: 15,2 kg.
Diet diikuti: Buruk.
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3080 kkal
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Lemak: 111,25g | Prot: 175,76g | Karb: 317,33g.
Makan Pagi: Lätta Halbfettmargarine, Rokoma Aprikosenkonfitüre, Orangen, Äpfel, Champ Protein 90 Vanille, Aldi Milch 1,5%, Stauffenberg Rosinenstuten. Makan Siang: Rote Paprika, Zwiebeln, Kaufland Eierschecke, Fruchtstern Apfelsaft, Aldi Mehrkornbrötchen, Escal King Prawns, Frosta Hähnchen Paella, Holstensegen Rapsöl. Makan Malam: Zwiebeln, Weizenbrötchen, Zucchini, Bellasan Raps Vitalöl, Ei. Camilan/Lainnya: Ja! Krustenbraten, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Kaufland Eierschecke, Harzer Harzer Käse, Rote Paprika, Orangen. lagi...
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2882 kkal
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Latihan:
rad 1 - 1 jam dan 6 menit, Istirahat - 14 jam dan 54 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
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