Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Oktober 2021
|
69,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
6426 kkal
|
Lemak: 257,80g | Prot: 267,91g | Karb: 762,14g.
Makan Pagi: Italac Leite Integral, Kuat Guaraná. Makan Malam: Pipoca, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Tio João Arroz Integral Cozido (100g), Dori Bala de Goma, LAR Batata Congelada, Nestlé Leite Condensado, Bauducco Wafer Chocolate , Quaker Aveia em Flocos, Banana Caturra, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Massa Leve Massa para Panqueca , Nestlé Leite em Pó Ninho, Sorvetes de Baunilha. Camilan/Lainnya: Maçãs Fuji. lagi...
|
|
3031 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam, Istirahat - 11 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam, Angkat Besi - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ISAACMARTINS
|