|
Блин ребята, счастья полные штаны 😆 вес сдвинулся! так же питаюсь на 1500ккал добавила кардио
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1613 kkal
|
Lemak: 56,07g | Prot: 46,73g | Karb: 238,36g.
Makan Pagi: Сыр Голландский, Сгущенка, Сливочное Масло, Чай с Молоком, Сладкий Красный Перец, Сладкая Булочка, Финик. Makan Siang: Помидоры, Булочка с Маком. Makan Malam: Омлет, Булочка с Маком. Camilan/Lainnya: Куриный Суп. lagi...
|
|
1942 kkal
|
Latihan:
Mencuci Pakaian - 30 menit, Memasak - 1 jam, Membersihkan - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|