Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Oktober 2021
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,6 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1592 kkal
|
Lemak: 63,40g | Prot: 80,23g | Karb: 182,26g.
Makan Siang: Sambal Goreng, Tempe Goreng Tepung, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur, Kubis, Kecambah, Kwetiau. Makan Malam: Telur Goreng, KFC Burger Ayam (Colonel's Burger). Camilan/Lainnya: Martabak Telur, Jeruk, Pepaya, Putih Telur Matang. lagi...
|
|
1900 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 9,1 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan tere29h8
|