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Hey ihr Lieben,
nach einer Auszeit von drei Wochen bin ich wieder zurück. Ich habe in der Zeit trotzdem gezählt und habe mein Essverhalten nun wieder gut im Griff. Die Auszeit tat sehr gut, um den Druck wieder rauszunehmen und mich mehr zu entspannen. Ich bekomme meine Tage wieder besser organisiert, schlafe besser, fühle mich wacher und konzentrierter. Die Schmerzen sind weniger, aber täglich trotzdem spürbar da. Ich plane nun einen stationären Aufenthalt in einer Schmerzklinik.
Mein Gewicht war in diesen drei Wochen Abwesenheit bis auf 94,5kg hoch und da habe ich dann die Reißleine gezogen. Mein Freund hat mich wieder sehr unterstützt. Wir waren die letzten drei Wochen viel füreinander da. Er hat mich beim Essen und neu orientieren geholfen und ich habe ihn nach seiner Operation am Kopf gepflegt und auf ihn aufgepasst.
Nun geht es hoffentlich Stück für Stück weiter 😊
Ich bin nun auch froh wieder aktiver hier zu sein, hab euch vermisst 🥰
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90,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 39,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1801 kkal
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Lemak: 64,27g | Prot: 82,26g | Karb: 214,47g.
Makan Pagi: TiP H-Vollmilch 3,5%, Kellogg's Choco Krispies Chocos, Aldi Original Ahle Wurst, Meggle Feine Butter, Buko Toskana, Gut Drei Eichen Deutsches Corned Beef, REWE Beste Wahl Ajvar Scharf, Goldähren Vital & Fit Mehrkornbrot. Makan Malam: Milbona Schmand, K-Classic Mildes Weinsauerkraut, Mondo Italiano Tomatenmark Dreifach Konzentriert, Ostmann Kümmel, Paprikapulver, Knorr Bouillon Pur Rind, Butaris Butterschmalz, Lidl Rindergulasch, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Zwiebeln, Knoblauch, Salz, Schwarzer Pfeffer, Kartoffeln. Camilan/Lainnya: Leibniz Knusper Snack, funny-frisch Kruspers Chili & Cream, MAOAM Kracher. lagi...
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Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
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