Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Oktober 2021
|
76,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,6 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2365 kkal
|
Lemak: 57,50g | Prot: 196,15g | Karb: 265,66g.
Makan Pagi: Joelho, Activia Activia Zero Morango, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Neston 3 Cereais, Banana Prata, Café. Makan Siang: Habib's Filé de Frango a Parmegiana com Arroz, Goiaba. Makan Malam: Mexerica, Melão Amarelo, Filé de Frango Grelhado, Arroz com Legumes. Camilan/Lainnya: Mexerica, Leite (Leite Integral), Arroz com Legumes, Filé de Frango Grelhado. lagi...
|
|
2742 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 36 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 39 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hamerson
|