Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Oktober 2021
|
98,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 71,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1516 kkal
|
Lemak: 46,26g | Prot: 210,96g | Karb: 61,22g.
Makan Pagi: Лосось, Вологодское Льняное Масло, VP Laboratory Омега-3, Гречка Отварная, Global Village Квашеная Капуста по-Деревенски. Makan Siang: Красный Лук, Зеленый Листовой Салат, Укроп, Петрушка, Кинза, Капуста, Болгарский Перец, Куриная Грудка Отварная, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Makan Malam: Простоквашино Сметана 10%, Савушкин Продукт Творог 1%. Camilan/Lainnya: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Творог (Полностью Обезжиренный). lagi...
|
|
4392 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Angkat Besi - 2 jam dan 10 menit, Istirahat - 13 jam dan 50 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|