Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Oktober 2021
|
80,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2091 kkal
|
Lemak: 89,46g | Prot: 126,90g | Karb: 203,52g.
Makan Pagi: Manzana, Huevo, Pan Blanco Tostado, Café, Leche (Leche Entera), SanCor Queso Pategras. Makan Siang: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aceite de Girasol, Tortilla, SanCor Queso Cremoso Sancor, Hamburguesa Casera. Makan Malam: Arroz Integral, Hamburguesas Vegetarianas, Hamburguesa Casera, Brócoli, Cebollas Cocidas Maduras, Aceite de Oliva. Camilan/Lainnya: ENA True Made Whey Protein, Pepas, Nueces, Castañas de Caju, Almendras, Banana, Mandarinas. lagi...
|
|
2961 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 15 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 1 menit, Istirahat - 7 jam dan 24 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alejoaguirre
|