Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Oktober 2021
|
57,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1281 kkal
|
Lemak: 52,23g | Prot: 103,56g | Karb: 97,76g.
Makan Pagi: Ovo Cozido. Makan Siang: Arroz Integral (Médio, Cozido), Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Makan Malam: Arroz Branco, Batatas Fritas, Pitéu Pota em Caldeirada. Camilan/Lainnya: Casca Rija Manteiga de Amêndoa, Lidl Pão Escuro de Rio Maior, Danone Yopro 25G Proteína Coconut, Atkins Barra Energética Chocolate, Maçã, Ovo Cozido. lagi...
|
|
1697 kkal
|
Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sophias79
|