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https://www.recettes-apres-gastroplastie.fr/p/periode-mixes.html
11 jours post op sleeve... Période mixée. Y a pas de mal à se faire du bien. Ce matin préparation moussaka mixée. 50 gr aubergine cuite au micro onde puis déposée ds une poêle anti adhésive acec 1/2 cuillère à café d huile d olive (pour le goût)
50 gr viande hachée dans la même poêle avec une cuillère à soupe de pulpe de tomate du sel de la muscade de l ail.
On mixe le tout... On tapissé le fond du ramequin. Béchamel 1/2 cuillère à cage de beurre, farine un peu.... Faire un mini roux... Ajouter du lait écrémé.... Laisser bien épaissir.... Faire une couche sur la viande hachée avec l aubergine.... Saupoudrer d une cuillère à soupe de parmesan.... Et au four... Enfin je le mettrai à midi.... Je vous ferai la photo !!!!!
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104,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 29,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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555 kkal
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Lemak: 25,44g | Prot: 37,50g | Karb: 43,97g.
Makan Pagi: U Miel de Fleurs, Carrefour Fromage Blanc 3,2%, Beurre (Salé), Carrefour Biscottes à la Farine Complète. Makan Siang: Auchan Pulpe de Tomate, Carrefour Fromage Blanc 3,2%, Sauce Béchamel, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Huile d'Olive, Aubergine. Makan Malam: Betteraves Cuites (à Partir de Frais), Carrefour Fromage à Tartiner, Saupiquet Thon au Naturel . Camilan/Lainnya: Carrefour Confiture Fraise , Pâturages Fromage Blanc 3,2%. lagi...
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3910 kkal
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Latihan:
Duduk - 5 jam, Berdiri - 9 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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