Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Oktober 2021
|
69,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,8 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1643 kkal
|
Lemak: 51,46g | Prot: 127,46g | Karb: 160,17g.
Makan Pagi: Lidl Protein Müsli Nuss, Milch 1,5%, Bio Haferdrink, Kaffee (Gemahlen). Makan Siang: Lidl Putenbrustfilet Teilstück, Zucchini, Gut & Günstig Schwarze Bohnen, Basmati-Reis (Gekocht), Aldi Braune Champignons, King's Crown Sonnenmais, Aldi Rote Paprika. Makan Malam: Äpfel, Aldi Bio Magerquark, Chia-Samen, REWE Mandeln Gehackt, Geschälte Sonnenblumenkerne, Vemondo Bio Mandel Ohne Zucker. Camilan/Lainnya: Alesto Nuss-Frucht-Mix mit Cranberries, Dulano Kochschinken, GutBio Fruchtmark Apfel-Banane. lagi...
|
|
3507 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 15 menit, Apple Health - 23 jam dan 45 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jan1977!
|