|
*День 6. Спортзал. Учусь делать тренировочный дневник. Кардио 25 мин. Силовая тренировка 1 час. Баня. Бассейн. Купель.
Шаги 14660
|
60,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1201 kkal
|
Lemak: 35,38g | Prot: 90,93g | Karb: 138,79g.
Makan Pagi: Вода (в Бутылке), Магнит Банан, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. Makan Siang: Индейка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, Оливковое Масло, Вода. Makan Malam: Maltesers Maltesers, Болгарский Перец, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Тануки Макароны с Сыром, Помидоры, Оливковое Масло, Вареное Яйцо, Вода, Кабачок. lagi...
|
berat badan stabil
|