Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Oktober 2021
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48,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,7 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1324 kkal
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Lemak: 50,18g | Prot: 87,53g | Karb: 133,18g.
Makan Pagi: Polenghi Sandwich-In Cheddar Light, Seara Peito de Peru Cozido e Defumado, Heinz Ketchup Bacon & Cebola Caramelizada, Coco Do Vale Leite de Coco RTG, Ovo, Elegê Leite em Pó Desnatado, Café. Makan Siang: Gym Chef Bolo Integral de Banana com Castanha, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Molho Pesto, Penne, Frango (Empanado e Frito), Omelete ou Ovos Mexidos. Makan Malam: Gym Chef Bolo Integral de Banana com Castanha, Batata Inglesa, Coco Do Vale Leite de Coco RTG, Peito de Peru Cozido e Defumado, Ketchup Bacon & Cebola Caramelizada, Sandwich-In Cheddar Light, Natupalm Spaghetti de Palmito Pupunha, Copacol Peito de Frango Desfiado, Gran Mestri Requeijao Light, Parmíssimo Queijo Parmesão Ralado Light, Brigadeiro. Camilan/Lainnya: Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Banana Prata, Cacau em Pó 100%, Fibra de Trigo, Açúcar Light, Água, Morangos, Molico Iogurte Triplo Zero Morango, Mamão, Melão Amarelo, Tangerinas. lagi...
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1614 kkal
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Latihan:
Belajar - 3 jam dan 30 menit, Gym - 29 menit, Lari - 10 km/jam - 18 menit, Istirahat - 11 jam dan 43 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan jessl93
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