Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Oktober 2021
|
46,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1355 kkal
|
Lemak: 38,06g | Prot: 37,23g | Karb: 210,20g.
Makan Pagi: Tesco Cornflakes, Lidl Oat Drink, Kellogg's Milk Chocolate Krave. Makan Malam: Belvita Breakfast Breakfast Biscuits, Strawberry fat free yogurt. Camilan/Lainnya: Tower Gate Digestives, Tesco Danish Ham, Asda Oven Bottom Muffins, Cream Cheese, Apples, Bananas, Good Fibrations Fibre Bar. lagi...
|
|
1541 kkal
|
Latihan:
Duduk - 11 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Menyetrika - 5 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 5 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 2 jam dan 51 menit, Belajar - 30 menit, Latihan Perut - 4 menit, Squats - 3 menit, Peregangan (Yoga) - 2 menit, Mandi - 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan danishred
|