Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 April 2014
|
63,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2218 kkal
|
Lemak: 57,78g | Prot: 183,77g | Karb: 229,57g.
Makan Pagi: Optimum Nutrition Whey Protein, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne de Porco do Lombo. Makan Siang: Pão Branco, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Cozido, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Banana. Makan Malam: Cacau Me, Pingo Doce Flocos de Aveia, Optimum Nutrition Whey Protein. Camilan/Lainnya: Cacau Me, Pingo Doce Flocos de Aveia, Optimum Nutrition Whey Protein, Arroz Branco (Médio, Cozido), Ovo Cozido. lagi...
|
|
2105 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 13 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 20 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 7 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 10,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bruno Araújo
|